CLINICA HELIX https://helixfisioterapia.com/ Fisioterapia Integrativa y Pilates Fri, 10 Jan 2025 14:41:03 +0000 es hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 https://helixfisioterapia.com/wp-content/uploads/2018/09/cropped-keko-310-2-150x150.png CLINICA HELIX https://helixfisioterapia.com/ 32 32 Descubriendo Mindfulness: Beneficios para la Salud https://helixfisioterapia.com/que-es-mindfulness Mon, 11 Sep 2023 13:28:55 +0000 https://helixfisioterapia.com/?p=2631 Introducción En un mundo lleno de distracciones y estrés constante, es esencial encontrar formas de cultivar la calma y la claridad mental. Una práctica que ha ganado popularidad en los últimos años es el mindfulness. Esta técnica ancestral, respaldada por la ciencia moderna, ofrece una serie de beneficios sorprendentes para la salud mental y emocional.

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]]> Verano sin lesiones: disfruta al aire libre https://helixfisioterapia.com/verano-sin-lesiones Mon, 31 Jul 2023 14:52:02 +0000 https://helixfisioterapia.com/?p=2593 ¡Ha llegado el verano y con él la oportunidad de disfrutar de las actividades al aire libre! Sin embargo, para asegurarte de aprovecharlo al máximo, es importante cuidar de tu cuerpo y prevenir lesiones. Estés nadando en el mar, practicando deportes acuáticos o dedicándote a la jardinería, seguir algunos consejos simples puede marcar la diferencia.

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]]> Ejercicios acuáticos: menos impacto y mejora de la resistencia. https://helixfisioterapia.com/ejercicios-acuaticos Fri, 21 Jul 2023 12:42:13 +0000 https://helixfisioterapia.com/?p=2564 Los ejercicios acuáticos son una excelente opción para mantenerse activo y disfrutar de los beneficios del agua durante el verano. Esta forma de ejercicio ofrece una serie de ventajas únicas que pueden contribuir a mejorar nuestra salud y bienestar de manera integral. En este artículo, exploraremos en los beneficios de realizar ejercicios en el agua,

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]]> COMO CUIDAR TU CORAZÓN: https://helixfisioterapia.com/como-cuidar-tu-corazon Wed, 29 Sep 2021 06:00:00 +0000 https://helixfisioterapia.com/?p=2049 ¿Alguna vez te has preguntado sobre qué puedes hacer para cuidar tu corazón? Lo más importante para mantener nuestro corazón saludable según la Fundación Española del Corazón son los hábitos de vida. A continuación, os contamos algunos de los más importantes a tener en cuenta: Hábitos recomendables para cuidar el corazón  ¿Conoces el Síndrome del

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]]> ¿Qué le pasa a Rafa Nadal? https://helixfisioterapia.com/que-le-pasa-a-rafa-nadal Wed, 25 Aug 2021 09:46:44 +0000 https://helixfisioterapia.com/?p=2020 ¿Te has preguntado qué le pasa a Rafa Nadal? En los últimos días se ha visto obligado a paralizar su agenda debido a esta enfermedad. Hoy dedicamos este post a informar y conocer esta patología para concienciarnos sobre ella y la importancia de nuestros pies. La enfermedad de Müller-Weiss es un síndrome de pie doloroso

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]]> EJERCICIOS PARA PREVENIR LA OSTEOPOROSIS https://helixfisioterapia.com/ejercicios-para-prevenir-la-osteoporosis Fri, 10 Jan 2020 15:32:03 +0000 https://helixfisioterapia.com/?p=1430 ¿Quieres saber son los mejores ejercicios para prevenir la osteoporosis? Para ello hay que conocer que la osteoporosis es una enfermedad crónica que se produce por una disminución de la masa ósea, lo que se traduce en huesos más frágiles y, por tanto, más propensos a las facturas. Aunque esta enfermedad puede aparecer de forma

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]]> CÓMO EVITAR LAS LESIONES ESQUIANDO https://helixfisioterapia.com/como-evitar-las-lesiones-esquiando Sat, 28 Dec 2019 12:45:24 +0000 https://helixfisioterapia.com/?p=1406 Nos hemos adentrado de lleno en la temporada de esquí, uno de los deportes de invierno más practicados y, por tanto, una de las mayores causas de lesión en estas fechas. A continuación os proponemos unos consejos que os resultarán beneficiosos para saber cómo evitar las lesiones esquiando. Consejos para prevenir lesiones esquiando 3️⃣3️⃣3️⃣ Si

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]]> Antes del deporte: ¿ESTIRAMIENTOS ESTÁTICOS O DINÁMICOS? https://helixfisioterapia.com/antes-del-deporte-estiramientos-estaticos-o-dinamicos Tue, 10 Dec 2019 13:36:00 +0000 https://helixfisioterapia.com/?p=1389 ¿Alguna vez te has preguntado si es conveniente estirar antes de realizar deporte? Y en caso afirmativo, ¿sabes si es mejor realizar estiramientos estáticos o dinámicos? No te preocupes, en el siguiente post explicamos la diferencia. ¿Qué diferencia hay entre estiramientos estáticos o dinámicos? Los estiramientos ESTÁTICOS consisten en tensar el músculo en reposo y

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]]> HIPOPRESIVOS PARA LA RECUPERACIÓN POSPARTO https://helixfisioterapia.com/hipopresivos-para-la-recuperacion-posparto Fri, 08 Nov 2019 18:03:03 +0000 https://helixfisioterapia.com/?p=1317 ¿Alguna vez te han recomendado realizar ejercicios hipopresivos para la recuperación posparto? En el siguiente post te damos algunas indicaciones de cómo y cuándo realizarlos. HIPOPRESIVOS PARA LA RECUPERACIÓN POSPARTO 🧘 La gimnasia abdominal hipopresiva combina ejercicios de respiración con determinadas posturas para mejorar la musculatura y disminuir la presión en la cavidad pélvica, abdominal y

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]]> LESIONES: ¿APLICAR FRÍO O CALOR? https://helixfisioterapia.com/lesiones-aplicar-frio-o-calor Mon, 28 Oct 2019 17:22:02 +0000 https://helixfisioterapia.com/?p=1309 LESIONES: ¿APLICAR FRÍO O CALOR? Tras sufrir una lesión suele ser recomendable aplicar frío y/o calor en la zona afectada, especialmente con la finalidad de aliviar el dolor. Aquí os dejamos unas claves sobre cuándo es mejor administrar uno u otro recurso térmico: 👉 El primer punto a tener en cuenta es que ya se elija

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