¿Alguna vez te han recomendado realizar ejercicios hipopresivos para la recuperación posparto? En el siguiente post te damos algunas indicaciones de cómo y cuándo realizarlos.
HIPOPRESIVOS PARA LA RECUPERACIÓN POSPARTO
🧘 La gimnasia abdominal hipopresiva combina ejercicios de respiración con determinadas posturas para mejorar la musculatura y disminuir la presión en la cavidad pélvica, abdominal y torácica. Al trabajar la parte del cuerpo donde ha sido desarrollado el bebé, está especialmente indicada para favorecer la recuperación posparto.
🧘 Al centrar la actividad en el diafragma se consigue elevar vísceras como el útero, los intestinos o la vejiga. Además, se tonifica la musculatura del suelo pélvico, que suele quedar muy debilitada a causa del embarazo y el parto.
🗓️ Es importante que el cuerpo esté preparado para la recuperación antes de comenzarla, es decir, que el útero haya vuelto a su tamaño natural. Por tanto, no se recomienda empezar a realizar Hipopresivos durante los tres primeros meses del posparto.
👩⚕️ Al tratarse de gimnasia con fines terapéuticos, es primordial que sea impartida por fisioterapeutas cualificados, ya que así podrán evaluar el estado de la musculatura y adecuar los ejercicios a las necesidades del paciente.
🙋 En Clínica Hélix impartimos gimnasia abdominal hipopresiva en clases personalizadas de máximo 4 personas. Además, ofrecemos bonos flexibles de 10 sesiones que permiten adecuar a las necesidades personales con la disponibilidad del centro.
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