¿Por qué debes tener los CUÁDRICEPS FUERTES?
🦵 Los CUÁDRICEPS son unos de los músculos más importantes del cuerpo, ya que son los principales extensores de la rodilla y están involucrados en todos los desplazamientos (como caminar, correr, saltar o cambiar de dirección). También son importantes al realizar trabajo excéntrico, es decir, contracción y estiramiento del músculo a la vez (esto se produce en movimientos como bajar una cuesta).
🦵 En general, la mejor forma de proteger una articulación es fortaleciendo los músculos de alrededor, por lo que un cuádriceps fuerte está directamente relacionado con la prevención de lesiones de rodilla (sobre todo las relacionadas con la rótula). Es especialmente importante cuando se practican deportes de impacto, ya que un cuádriceps fuerte ayuda a reducir el efecto de golpes y caídas.
🦵 Asimismo, son primordiales los ejercicios de fuerza en cuádriceps cuando la lesión ya se ha producido, ya que es un músculo propenso a perder tonicidad y muscularlo ayudará a mejorar la recuperación.
🦵 Desarrollar los cuádriceps y, en general, los músculos del tren inferior, potencian la fuerza de las piernas y con ellas el rendimiento deportivo en múltiples actividades.
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