¿Quieres saber cuáles son los accesorios de Pilates y sus principales funciones?
Existen diversas disciplinas englobadas bajo el término PILATES En este artículo vamos a hablar más concretamente de los aunque las más conocidas se practican sobre una colchoneta y pueden incluir diversos accesorios:
⭕ ARO/ ANILLO DE PILATES/ CÍRCULO MÁGICO:
El Anillo de Pilates es un aro ligero y flexible con dos agarres enfrentados a los lados que cuenta con mucha versatilidad a la hora de realizar ejercicios.
Entre sus principales beneficios está el trabajo de la fuerza muscular de brazos y piernas, pero en especial, de la zona central del cuerpo: el abdomen y la espalda.
También es muy útil para el trabajo de la flexibilidad y el equilibrio, ya que nos aporta un punto fijo sobre el que realizar los movimientos de las extremidades. De este modo, permite potenciar la estabilidad de las partes no implicadas en la movilidad, lo cual es uno de los principios básicos del Pilates.
Es el único aparato utilizado que fue ideado originariamente por Joseph Hubertus Pilates.
〰️ BANDA ELÁSTICA:
Se trata de una banda larga y flexible que se puede adquirir con distintos niveles de resistencia según el grosor y el color. Es muy fácil de transportar y ofrece muchas opciones de ejercicios.
Una de sus principales utilidades es aumentar la resistencia durante la realización de ejercicios de los diferentes grupos musculares.
Además, resulta muy útil para el trabajo de la flexibilidad, siendo muy práctica para realizar estiramientos activos y pasivos.
🔵 PELOTA o FITBALL:
Se trata de un balón de gran tamaño, diseñado para soportar el peso del cuerpo, que se emplea como superficie inestable en distintas posiciones del cuerpo como tumbado, sentado, etc.
Su principal función es el trabajo de la estabilidad de la zona central del cuerpo (espalda y abdomen) por el reto muscular que supone realizar movimientos en situación de desequilibrio.
También es una buena opción para ejercitar la flexibilidad de la columna vertebral, nuestra conciencia sobre la postura sentada y el trabajo de la coordinación y equilibrio.
BOSU:
Semiesfera hinchada como un Fitball, montada sobre una superficie rígida más estable.
Su función principal es potenciar el equilibrio al colocarnos de pie en una superficie inestable y realizar diferentes retos en situación de bajo impacto.
💥 OTROS APARATOS:
Rulo, tabla de salto, tabla de extensión, mancuernas, cajón… .
En Clínica Hélix empleamos diferentes aparatos y técnicas que se adaptan a las necesidades del alumno, para así maximizar los beneficios del Pilates y mejorar el rendimiento.
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